Zapraszamy na bezpłatne zajęcia pokazowe:

Zdrowy Kręgosłup. Teoria i Praktyka.

Będzie o kręgosłupie, czyli osi naszego ciała.

Oddaję głos Oli Szymańskiej, certyfikowanej nauczycielce, która poprowadzi zajęcia:

Coraz więcej z nas skarży się na bóle związane z kręgosłupem.
Wielogodzinne siedzenie przy biurku
wykonywanie pracy w jednej pozycji
źle przygotowane stanowisko pracy
stres
niedostateczna ilość ruchu
znasz to?

Oto najczęstsze przyczyny chronicznych bólów kręgosłupa.

Przyczyną bólu i dyskomfortu są również:
słabe mięśnie przykręgosłupowe, które otaczają kręgi na zasadzie „mięśniowego gorsetu”
niewyćwiczone mięśnie brzucha
zamknięte biodra oraz
złe nawyki oddechowe.

Poprzez ćwiczenia fizyczne i oddechowe – w tym jogę, która wspaniale łączy te dwa aspekty – możemy pozbyć sięnieprawidłowych nawyków ruchowych, wzmocnić mięśnie i tym samym wesprzeć pracę układu szkieletowego i pozwolić kręgosłupowi sprawnie działać.

W asanach, czyli pozycjach jogi, też tych podstawowych i dostępnych dla każdego, wykonujemy ruchy, jakich brakuje nam na co dzień. W ten sposób realizujemy potrzebę wielokierunkowego ruchu, jaki jest niezbędny dla zdrowego kręgosłupa.

Brzmi skomplikowanie?
Nic się nie martw!
O wszystkim Ci opowiem 

Podczas warsztatu:
 przybliżę Ci budowę naszego kręgosłupa
 wspomnę o tym, w jaki sposób możemy go wzmocnić
 opowiem, jak prawidłowo oddychać
 wyjaśnię, co to jest ta kompresja
 i dlaczego tak ważne jest wydłużanie kręgosłupa.

Serdecznie zapraszam!

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Zabierz ze sobą wygodny strój do ćwiczeń.
Ćwiczymy boso.

Kondycja fizyczna nie ma znaczenia, zajęcia są skierowane również dla osób początkujących.

KOSZT
Wydarzenie bezpłatne

ZAPISY
Ola Szymańska, tel. 668 486 192

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA